Bien-être-psychologie-surmonter la timidité – Causes, Symptômes et Traitements

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Vaincre la timidité.

Une personne timide se sent souvent l’insécurité, d’impuissance et de honte dans les situations sociales nouvelles, en prenant des mesures contre les autres ou de mettre en évidence les compétences de conversation ou de communication avec les autres. Implique généralement une grande nervosité et la peur de ne pas vivre jusqu’à les circonstances, d’être incompétent ou inadapté et d’être rejeté, disqualifiée ou critiqué par d’autres.

CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR ..

* Ce trait de personnalité peut entraver ou même bloquer les relations personnelles et sociales.
* Il y a toujours un problème, car il dépend du degré et ce qui interfère avec la vie quotidienne et comment la personne envisage chaque situation.
* Il est commode de faire face aux situations, des rencontres .. lentement et progressivement, pour sortir de « zone de confort » et obtenir plus de sécurité.

Mais la timidité n’est pas nécessairement un problème, car il dépend, entre autres choses, la mesure de celui-ci, l’ingérence dans la dynamique quotidienne et comment la personne se réunit chaque situation.
homme timide

Une grande timidité peut épuiser considérablement les possibilités sociales, récréatives pour l’avancement de carrière et conduire à la personne qui souffre d’une frustration élevé, de découragement ou de l’irritabilité.

Pour cette raison, beaucoup de gens avec un certain degré de timidité surmonter veulent se sentir plus à l’aise et avoir plus de plaisir quand vous êtes entouré par d’autres personnes.

Les femmes timides

Conseils pour surmonter

* Notez que par des mesures appropriées et progressive face aux situations sociales redoutées peuvent progressivement acquérir des compétences sociales, l’expérience se accumule et la confiance est générée.
* Au contraire, par l’évitement ou le report de ces expositions est moins de risques, mais en même temps, est coincé, ne pas évoluer ou même aller rehausser le sens de l’insuffisance et l’inadéquation.
* Effectuez une adaptation lente et progressive, en commençant par encourager les rencontres avec des personnes connues et de confiance, pour faire défiler lentement rencontre avec des gens moins connus. Avec cela, nous allons laisser notre «zone de confort» et obtenir une garantie sur nos compétences.
* Pratiquer certains comportements comme le contact visuel avec les autres dans la conversation, sourire ou langage du corps qui respire la confiance.
* Osez commencer des conversations, à comparaître devant les autres, faire des compliments ou des questions et des invitations; et cela, être soi-même, faire et dire ce qui convient avec le style et l’audace de se montrer aux autres que vous êtes.
* Dans certaines situations évitées ou redoutées, comme un certain appel téléphonique ou une conversation, doivent être testés à l’avance ce qui allait se dire. Il est important de faire un script et la pratique de lecture à haute voix devant un miroir ou avec une personne de confiance avant de le mettre en pratique dans la réalité. En outre, on devrait être affiché effectuer avec succès cette action. Une fois toutes ces mesures prises à la pratique, ne vous inquiétez pas le résultat, mais nous devons nous concentrer sur la satisfaction d’avoir fait plus. Avec la pratique et des expériences différentes, le résultat est généralement meilleure.
* Recherche pour des activités d’intérêt et où l’on peut interagir avec les autres.
* Remarque si vous êtes trop auto-critique et, si oui, pensez à ce que vous diriez à un bon ami dans la même situation. Certes, le niveau de la critique et de la demande sera réduite.
* Développer les compétences sociales spécifiques telles que l’affirmation de soi et apprendre à se adapter correctement la critique reçue.
* De réaffirmer, en mettant l’accent sur les réussites. Il est important d’énumérer les qualités eux-mêmes, se aimer et parler de vous avec amour et respect, en évitant les récriminations et les insultes.
* Apprendre à exprimer des pensées et des opinions de l’autre et de défendre leurs propres besoins, les désirs et les émotions.
* Si l’auto, par leurs propres moyens, soit en aidant les gens à proximité, incapable de surmonter la timidité et cela empêche une dynamique quotidienne satisfaisants, il serait souhaitable de chercher l’aide professionnelle d’un psychologue.

 

 

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